делнични

Подсказки на тема здраве

здраве

По покана на  Жюстин:

движение – ходя пеш и с транспорт на работа, качвам стълбите до офиса – 3ти етаж, стари и стръмни.

животните и още движение – не е тайна, че куче и редовната активност покрай него, намалява риска от сърдечни заболявания, а котките редуцират нивата на стрес. Преди кучето трудно си намирах поводи да излизам от вкъщи, сега знам че всяка сутрин и всяка вечер трябва да се разходим. Сутрин ободрява, вечер прочиства главата.

фрешове – супер полезни, не-скъпи витаминозни бомби – машинката за цитруси е около 30лв, а портокалите и другите плодове по около 2.50лв килото.

храна – повече салати, пресни и разнообрази зеленчуци, сирена, риба и подбрано месо. По-малко сладко, кафе, алкохол, бял хляб, бяла захар. Не мога без сол.

не пия антибиотици – най-силното, което пия е Парацетамол + много лимони, витамини, джинджифил, люто и супи.

секс – гледам да е що годе редовно и с някой, които няма проблеми с тялото ми, кара ме да се усмихвам и с който мога да си кажа това-онова.

грижа се за духа си – медитирам всяка вече, гледам да не се ядосвам, общувам с хора, които ми носят положителни емоции.

При желание да се включат Роси, Ани и Тошка.

ПС: Като ме каните на щафети пускайте ми и по едно лично, може и да се включа

 

Standard

One thought on “Подсказки на тема здраве

  1. Pingback: За здравето - Камелия Нинакова - Личен блог

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *